Las personas tienen características individuales no solo en apariencia, sexo, nacionalidad, sino también en preferencias alimentarias. Gracias a la promoción de estilos de vida saludables, que ha durado un siglo, cada vez hay más vegetarianos y veganos en la sociedad. Hay familias y comunidades enteras que siguen ciertas pautas dietéticas. En el mundo moderno, ya […]
Comer sano puede hacer maravillas para mejorar la salud y la apariencia
Cómo inflar una espalda ancha ? 5 consejos de expertos
Para muchos, la espalda sigue siendo un grupo muscular invisible y olvidado. A diferencia del pecho, hombros, brazos y abdominales, no es visible como los seis cubesculpted o bíceps que estiran las mangas de una camiseta. Además de un importante sin embargo, es difícil ponerse al día con un mal desarrollo estudiando cuidadosamente su reflejo […]
¿Cómo llegar a la cubierta rápidamente mientras está de pie ?
Recomendaciones generales Los principiantes antes de subir al puente, deben hacer un calentamiento para estirar los músculos de los hombros y la espalda. Es posible subir al puente de gimnasia sin preparación previa solo cuando su implementación se vuelve rutinaria y habitual, no traerá ninguna dificultad. Un conjunto de ejercicios especiales. Diseñado para desarrollar la […]
Sistema Pilates: ejercicios y principios básicos
En nuestra inmensidad, un sistema para mejorar el cuerpo y la mente llamado Pilates ha comenzado a ganar popularidad hace relativamente poco tiempo. Primero como una tendencia de moda, luego debido a sus propiedades únicas, se ha convertido en un programa imprescindible para los principales centros de fitness. Pilates se compara favorablemente con otros sistemas […]
Tiempo bajo estrés en el culturismo: ¿por qué es inútil ?
Debido a una serie de lesiones menores, no pude entrenar con los pesos pesados a los que estaba acostumbrado, y para mantener el crecimiento muscular comencé a levantar un poco menos, mientras aumentaba el peso. Tiempo bajo carga (TPN). Si cree que constantemente tiene que hacer banca y tirar de pesos prohibitivos, se sorprenderá al […]
¿Qué son los ácidos grasos omega ?
Durante el último medio siglo, los científicos han logrado grandes avances en el estudio de sustancias que son útiles y dañinas para el cuerpo humano. La mayoría de las personas que aún no saben qué son los ácidos grasos omega no pueden comprender cómo la grasa puede ser beneficiosa. Hasta hace algún tiempo, se creía […]
Vitaminas y minerales para deportistas
Desde la infancia, todos escuchan sobre los beneficios de las vitaminas y otras sustancias. Con el tiempo, una persona desarrolla el hábito de elegir productos alimenticios en los que la mayor cantidad de elementos útiles. Para que el cuerpo reciba suficientes sustancias de los alimentos, debe conocer todas las características de los principios nutricionales, lo […]
Cursos cortos de esteroides: eficacia y características
El entrenamiento de fuerza se ha vuelto popular desde mediados del siglo pasado. Inicialmente, los atletas bombeaban sus músculos e intentaban mejorar sus resultados con la ayuda de una dieta y entrenamiento regulares, lo que no siempre fue posible. Cada organismo tiene sus propias características individuales, por lo que muchos están hartos de moverse a […]