Recomendaciones generales
Muchas mujeres confunden delgadez y delgadez patológica. Un hecho médico establecido de manera confiable es la necesidad de una cierta cantidad de grasa para el funcionamiento normal del cuerpo femenino. Promueve la menstruación regular y la concepción normal. Cierta categoría de mujeres, sintonizada con la «armonía» a toda costa, destruye fanáticamente todas las migajas de grasa, arruinando despiadadamente su feminidad en todos los sentidos. El resultado de esta actitud hacia su cuerpo puede ser anorexia o trastornos del área genital. Por tanto, el principio fundamental en los esfuerzos por crear un cuerpo ideal es la moderación y la ausencia de fanatismo radical.
Las recomendaciones generales para mujeres hermosas que quieren adelgazar son:
1 … Deportes
. Es la forma más saludable y agradable de fortalecer, adelgazar y estar en forma. Los kilos de más y los odiosos pliegues son el resultado de un estilo de vida sedentario, cuando comes cosas sabrosas con alto contenido de carbohidratos y no te torturas con la actividad física. El cuerpo, obedeciendo al instinto primitivo de un hombre primitivo, conserva cuidadosamente toda esta reserva de energía potencial no gastada en forma de grasa – para los «años de hambre». No sabía que no enfrentarás el hambre en un futuro cercano. Por lo tanto, debe imitar los períodos de hambre para perder el depósito de grasa «más preciado», cuidadosamente preparado por el instinto y la naturaleza.
Afin de ne pas nuire au corps, vous devez choisir des sports inoffensifs. Ceux-ci incluent :
- En cours d’exécution.
Le jogging quotidien vous aidera non seulement à tonifier vos cuisses et vos mollets, mais aussi à renforcer votre cœur et votre système nerveux. Pour faire du jogging, vous devez choisir des endroits éloignés des rues animées. Sinon, au lieu d’une charge de vigueur et de force, vous risquez d’être empoisonné par les gaz d’échappement. Un parc ou une ceinture forestière est le mieux adapté. Si vous habitez très loin du parc décent le plus proche, un tapis roulant fera l’affaire. Il est important de l’utiliser dans une pièce bien ventilée ou climatisée. - Faire du vélo.
Ce type d’activité physique peut remplacer complètement la course à pied, en éliminant l’excès de graisse et rendre vos fesses, cuisses et bas de jambes fermes, athlétiques et en forme. - Fitness.
Ce sport vous aidera à mettre de l’ordre dans tout votre corps. Le fitness exerce une pression sur divers groupes musculaires, aidant à brûler les graisses dans les endroits les plus inattendus. Avec seulement quelques mois de fitness, vous retrouverez des muscles dans des endroits dont vous ignoriez l’existence. De plus, vous ressentirez une amélioration générale du bien-être, votre corps gagnera en légèreté et en aisance dans les mouvements. - Yoga.
Ce type de gymnastique n’est pas adapté pour tout le monde. Cela demande un dévouement total, un entraînement dur et souvent douloureux. En même temps, il vous aide à apprendre à contrôler votre respiration, à trouver la tranquillité d’esprit et à découvrir les possibilités inexplorées de votre corps. Éliminer l’excès de graisse ne sera que la première étape vers la recherche d’une harmonie mentale et physique. Le yoga n’est pas que de la gymnastique, c’est toute une philosophie de vie, en adoptant laquelle vous pouvez gérer votre vie comme vous le souhaitez - Pilates.
La natation est extrêmement bénéfique pour notre corps . Faire de l’exercice dans l’eau, aider à se débarrasser de l’excès de poids, endommager le moins possible nos articulations et notre colonne vertébrale, renforcer les muscles du dos et de l’abdomen.
Une visite dans un bain ou un sauna sera une bonne en plus des charges sportives. Là, le corps est nettoyé des toxines et de la fatigue accumulée.
Si vous ne vous efforcez pas d’avoir un corps fantastiquement idéal, alors avec un effort physique suffisamment intense, vous pouvez vous gâter de temps en temps avec vos proches, mais de telles « gâteries savoureuses » sont nocives pour votre silhouette.
2. Nutrition .
Avec le mode de vie, notre alimentation a la fusion la plus directe sur la minceur de la silhouette. Bien sûr, une bonne nutrition, associée à de l’exercice, a le plus d’effet, mais si vous n’avez pas l’intention de fatiguer votre corps avec des exercices physiques, le menu devra certainement être ajusté.
3. Routine quotidienne.
Essayez de vous coucher et de vous lever en même temps. Cela soulagera le corps du stress, que nous aimons manger avec des friandises.
4. Reposez-vous davantage.
Par repos, nous entendons ne pas s’allonger sur le canapé avec un livre, mais des promenades actives au grand air. Faites de la randonnée en été, du ski en hiver. Prendre un bain de soleil dans des limites raisonnables.
5. Abandonnez l’alcool et le tabac.
El uso regular de estos productos hace que su metabolismo lo interrumpa, lo que resulta en obesidad, dificultad para respirar, letargo y apatía, y ciertamente no ayuda a su cuerpo a obtener la delgadez deseada.
