La alergia es la enfermedad más común de la humanidad moderna. Una de cada tres personas en el planeta sufre reacciones alérgicas a lo largo de su vida. Hay 2 tipos de alergias, trastornos congénitos y adquiridos. A veces, una persona vive y no sabe que tiene contraindicaciones para un producto o medicamento en particular. […]
Qué es un entrenamiento para principiantes que debe saber antes de comenzar. Programas de entrenamiento simple para principiantes
Cortisol, hormona del estrés: por qué los niveles altos son peligrosos
Función del cortisol Hormona esta hormona, también llamada hormona del estrés, ayuda al cuerpo a movilizar energía en una emergencia. Su acción se basa en aumentar la adrenalina, lo que le permite cambiar su conciencia y centrarse completamente en una fuente peligrosa, cambiando el metabolismo para que la glucosa se vuelva más disponible. El ayuno, […]
Sentadillas o levantadas del suelo: lo que es mejor, la técnica de ejercicio, la influencia en los músculos y su combinación
Relación de ejercicio Sabemos que existe un vínculo definido entre la sentadilla y el peso muerto. Estos dos ejercicios son básicos en los deportes de fuerza, desarrollan los músculos de la espalda y las piernas, a la vez que se complementan a la perfección en el entrenamiento. Además, en estos ejercicios se traza una técnica […]
Cómo construir músculo sin dañar la salud
En todos los deportes de fuerza, se observa la siguiente situación: con un entrenamiento regular, el volumen muscular aumenta ligeramente o permanece sin cambios. Por eso la cuestión del aumento de masa muscular no pierde su relevancia. Ganar peso muscular es una tarea difícil, especialmente cuando se trata de un físico asténico (ectomórfico). El problema […]
Qué llevar contigo al gimnasio
Que llevar contigo al gimnasio Una bolsa o mochila que te llevas a las clases de fitness es una especie de almacenamiento de material deportivo para su propietario, lo que te permite estar siempre listo para la próxima visita al gimnasio. Los intereses de cada persona que lleva un estilo de vida activo son diferentes, […]
Cursos de esteroides para mujeres
Las drogas hormonales se usan en los deportes profesionales no solo por el sexo más fuerte, sino también por las niñas. Antes de comenzar un curso de esteroides, muchos temen las consecuencias de la interferencia hormonal en el cuerpo. Desde mediados del siglo pasado, los esteroides para mujeres se han convertido en ayudas indispensables para […]