Que llevar contigo al gimnasio
Una bolsa o mochila que te llevas a las clases de fitness es una especie de almacenamiento de material deportivo para su propietario, lo que te permite estar siempre listo para la próxima visita al gimnasio. Los intereses de cada persona que lleva un estilo de vida activo son diferentes, lo que incide en el contenido del bolso, pero hay una serie de cosas básicas que cualquier persona apasionada por el deporte debe llevar consigo.
Con una bolsa de gimnasia preparada y completa, puede olvidarse de los dolorosos gastos para siempre y estar listo en cualquier momento para la próxima visita al gimnasio. Ya no tendrá que preocuparse por las cosas olvidadas, que tanto faltan en el próximo entrenamiento, si siempre están a mano.
Ropa deportiva de calidad
C’est la chose la plus importante et la plus importante que toute personne passionnée de sport devrait avoir, quelle que soit la discipline préférée. Sans une forme sportive de qualité et de qualité, l’entraînement n’apporte pas un maximum de résultats. Lorsque vous visitez la salle de sport après le travail, vous devez mettre vos vêtements de sport dans un sac à l’avance. Sinon, lorsque vous venez au vestiaire, vous pouvez simplement constater qu’il n’y a pas d’uniforme avec vous.
Les vêtements de fitness doivent être fabriqués dans un matériau respirant et s’adapter exactement à la taille. En premier lieu, lors du choix d’une forme, il est nécessaire de mettre du confort et de ne pas penser uniquement à la mode. Bien sûr, tout le monde veut bien paraître, mais des leggings inconfortables et trop serrés, un t-shirt, que vous devez tirer sans cesse, vous distraira de votre entraînement. Vous ne devez rien porter qui vous empêche de faire des squats profonds et d’autres exercices, ou qui vous gêne.
Chaussures de sport de qualité
Un autre attribut essentiel des équipements sportifs pour visiter la salle de sport. L’essentiel lors du choix d’une bonne paire de chaussures est de s’assurer qu’elle est adaptée à un type particulier d’activité physique. Pour les personnes qui pratiquent l’haltérophilie, les baskets sont plus adaptées que les baskets pour courir.
Le jogging avec des chaussures qui ne sont pas conçues pour cela est déjà assez difficile. Si quelqu’un décide de faire du jogging en sandales, d’une part, ce sera inconfortable et, d’autre part, cela aura l’air assez moche de l’extérieur. Et pour ne pas avoir à improviser, il faut immédiatement choisir un sac qui conviendra aussi bien aux tenues de sport qu’aux chaussures.
Shaker
Sans cet article, il est impossible d’envisager un sac de sport tout équipé. Dans un shaker de bonne qualité, vous pouvez toujours avoir votre boisson préférée, de l’eau, ainsi que des suppléments pré-entraînement et post-entraînement que de nombreux athlètes utilisent. Vous ne devriez pas acheter le premier shaker que vous rencontrez. Sinon, il est possible que le shake protéiné se transforme en une masse inutilisable avec des grumeaux.
Journal d’entraînement
Requis par chaque athlète pour suivre ses propres progrès. Toutes les informations sur la leçon passée y sont enregistrées: le poids impliqué, le nombre d’approches et de répétitions effectuées. Cela vous permet de surveiller en permanence ce qui a été fait lors de la dernière séance d’entraînement, à quoi s’attendre de la prochaine leçon, si vous devez faire des ajustements. Un suivi strict des détails de chaque activité vous permet d’atteindre vos objectifs beaucoup plus rapidement.
Serviette
Chaque personne transpire pendant des sports. C’est tout à fait normal. Cependant, étant donné que différentes personnes utilisent la même machine dans la salle de sport, elle doit être essuyée avec une serviette après vous. Il est nécessaire que l’athlète lui-même retire simplement le sol du front, ce qui remplit les yeux.
Musique
Est un facteur de motivation pour beaucoup de gens. L’essentiel est de sélectionner la musique pour l’entraînement afin qu’elle soit non seulement dynamique, mais agréable. Si vous composez correctement une liste de lecture, il sera alors beaucoup plus facile d’atteindre votre objectif sportif. Bien sûr, vous pouvez écouter la musique téléchargée sur votre lecteur ou votre téléphone tout au long de votre entraînement, mais uniquement avec des écouteurs, que vous devez absolument mettre dans votre sac.
Minuteur et tracker
Grâce au tracker de fréquence cardiaque, vous pouvez suivre chaque pas en temps réel. Cela vous permet de créer avec compétence des séances d’entraînement cardio, en étant exactement dans l’intervalle qui doit être maintenu. Certains modèles d’appareils vous permettent de surveiller non seulement la fréquence cardiaque, mais aussi le nombre de calories brûlées. Et si l’objectif principal est précisément la perte de poids, alors votre choix devrait s’arrêter sur une technique similaire.
Se recomienda a los involucrados en el entrenamiento en circuito, Tabata, CrossFit, HIIT que opten por el temporizador de intervalos. Un dispositivo de este tipo es bastante sencillo de usar y se puede adaptar fácilmente a las necesidades individuales. Esto le permite concentrarse completamente en sus entrenamientos, en lugar de contar el tiempo para un descanso. Para muchos, el temporizador se convierte en la forma de aumentar la eficiencia de los entrenamientos, para evitar estancamientos.