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Fitness para principiantes

Fitness es un sistema de bienestar destinado a mantener y mejorar el rendimiento físico, moldear el cuerpo, normalizar el peso. Para que las clases de acondicionamiento físico brinden el efecto deseado a los principiantes, debe familiarizarse con una serie de recomendaciones y consejos. Evitará errores comunes, mejorará la condición física sin perjudicar la salud. Información […]

Porcentaje de grasa corporal: cómo averiguarlo, ejemplos fotográficos

Аnteriormente, el índice de masa corporal se usaba para determinar la salud general. Hoy en día, el porcentaje de grasa corporal se registra con este propósito. Hay muchos artículos sobre este tema que incluyen la determinación de este indicador mediante tablas, fórmulas u otros métodos. Este artículo toma las ideas principales de estos artículos, y […]

Oxandrolona o estanozolol (Winstrol): ¿cuál elegir para el culturismo ?

Los esteroides se han utilizado en el culturismo durante décadas, demostrando su ventaja entre otros medios de entrenamiento deportivo. Los esteroides anabólicos son particularmente populares en el culturismo. Esto se explica por las cargas pesadas en el cuerpo de los atletas. Muchos atletas, hasta cierto tiempo, pueden hacer frente a las tareas de forma independiente. […]

Cómo elegir el sujetador adecuado para los deportes si tienes un pecho grande

Pregúntele a cualquier corredor aficionado por qué comenzó a correr, y probablemente obtendrá la respuesta de que el objetivo número uno es perder peso. La paradoja es que la situación de “correr sin perder peso” es muy común. La entrenadora de running Ekaterina Preobrazhenskaya explicó por qué surge este molesto problema y cómo solucionarlo. Correr […]

Calentamiento antes del entrenamiento

La clave para un entrenamiento exitoso, eficiente y productivo es un calentamiento realizado de manera competente y correcta. Esto tiene un impacto directo no solo en la eficiencia, sino también en la seguridad del entrenamiento, lo que le permite distribuir la carga. Además, gracias al calentamiento, el proceso de recuperación tras el ejercicio es mucho […]

Cómo disparar la barra horizontal

La mayoría de los atletas que disfrutan del ejercicio en equipos deportivos como una barra horizontal están interesados ​​en cómo no lastimarse mientras hacen dominadas. Para ganar una sensación de confianza al hacer ejercicio en una barra horizontal, debe familiarizarse con cierta información sobre cómo realizar dominadas correctamente y de manera competente sin ningún dolor. […]

¿Qué proteína es la mejor?

Para responder a esta pregunta, los expertos analizaron toda la gama de proteínas que se presentan en el mercado de la nutrición deportiva y trataron de realizar una calificación objetiva de las proteínas, que incluye todos los criterios principales. “Atención” Esta categoría tiene el máximo efecto anabólico y es la más adecuada para ganar masa […]

El mejor ganador

El mejor ganador: una calificación objetiva Según los expertos, los claros ganadores en la nominación al mejor ganador son: Serious Mass (Optimum Nutrition) y True-Mass de BSN se encuentran entre los ganadores de mayor calidad disponibles actualmente en el mercado de la nutrición deportiva. Muscle Juice 2600 de Ultimate Nutrition es un ganador de alta […]

La proteína más barata

En este artículo, intentaremos resaltar el tema actual: la proteína de suero industrial, que se utiliza para la producción de nutrición deportiva, tiene alta calidad y bajo costo (casi 2-3 veces más barata que los concentrados de proteínas disponibles públicamente). Como referencia, cabe señalar que casi toda la proteína que se encuentra en las estanterías […]

Los mejores aminoácidos

Los mejores agentes reductores de complejos BCAA Xtend de SciVation es un potente complemento con efecto anti-catabólico que combina a la perfección ingredientes de probada eficacia: BCAA, glutamina, citrulina y piridoxina en dosis suficientes y proporciones ideales. Numerosos efectos (supresión del catabolismo, aceleración de la síntesis de proteínas, aumento de la secreción de la hormona del […]

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