Para responder a esta pregunta, los expertos analizaron toda la gama de proteínas que se presentan en el mercado de la nutrición deportiva y trataron de realizar una calificación objetiva de las proteínas, que incluye todos los criterios principales.
“Atención” Esta categoría tiene el máximo efecto anabólico y es la más adecuada para ganar masa muscular y crear alivio, aunque también se puede usar durante la pérdida de peso para preservar los músculos.
Concentrados:
100% Whey Gold Standard: una mezcla de aislados y concentrados. El producto importado. Existe una sobreestimación de precios debido a la gran popularidad de este producto.
ProStar Whey Protein de Ultimate Nutrition: la proporción de fracciones de suero en alta concentración y al mismo tiempo tiene un buen sabor
Combat (MusclePharm) – similar a los dos
Mutant Whey anteriores – una opción económica
Aisla
ISO-100 de Dymatize es un aislado de alta calidad con una alta tasa de asimilación, con buen sabor.
El néctar (Syntrax) es un buen aislado a un costo relativamente bajo.
Iso Sensation de Ultimate Nutrition es una variante similar a la anterior.
«Atención» Al elegir una proteína, vale la pena señalar que algunos fabricantes agregan específicamente aminoácidos adicionales (reemplazables), como taurina, glicina, glutamina y creatina a la proteína en polvo, al tiempo que indican estos aminoácidos como «proteína alimentaria» en el paquete. . Debido a la definición inexacta y mal concebida de «proteína» por la FDA (Administración de Drogas y Alimentos), la adición de aminoácidos es absolutamente legal.
Las mejores proteínas complejas
Syntha-6 de BSN: mucha gente lo recomienda, pero en realidad no es una proteína en absoluto. La proporción de proteínas a carbohidratos nos da derecho a llamarlo GAINER, sin importar lo paradójico que pueda parecer. Si desea pagar de más por los carbohidratos y, ciertamente, tiene muy mal sabor, depende de usted, PERO si desea comprar proteínas, este producto no debe considerarse. Como alternativa, se han lanzado mezclas de proteínas complejas Syntha-6 Isolate y Syntha-6 Edge.
Matrix de Syntrax es una excelente relación precio / calidad, una proteína compleja asequible y eficaz.
Protein 80 Plus de Weider es una buena opción, a un precio asequible.
Opti-Fit Lean Protein (Optimum Nutrition) es una buena proteína compleja en términos de sabor y propiedades organolépticas, pero el alto precio la lleva al último lugar.
Problend (Maxler) es una de las proteínas complejas más baratas.
Nota: Syntha-6 contiene carbohidratos y grasas en cantidades bastante grandes, lo que a menudo causa preocupación. Sin embargo, los carbohidratos están representados principalmente por goma de celulosa y polidextrosa, que se agrega para regular la absorción de proteínas y mejorar las propiedades del producto, no es absorbido por el cuerpo por sí mismo. Hay una cantidad mínima de azúcares simples. Las grasas están representadas por aceite poliinsaturado y triglicéridos de cadena media, que se ha demostrado que promueven la quema de grasa. También se denominan grasas saludables.
