Seamos honestos: el estiramiento no es la parte más atractiva de un entrenamiento y la mayoría de nosotros no lo es. Preferimos hacer algunos ejercicios extra que te hagan sudar o quemar un montón de calorías y olvidarte de los estiramientos. Este enfoque difícilmente puede llamarse razonable: le quita al cuerpo la flexibilidad necesaria, pone […]
Los expertos aconsejan hacer cardio durante al menos 30 minutos para que el entrenamiento tenga al menos algún efecto
Entrenamiento a tope para chicas en casa de Lais DeLeon
¿Alguna vez te has preguntado cómo construir el cuerpo de un modelo de fitness? Si te vienen a la mente sesiones de cardio monótonas y aburridas en compañía de dietas restrictivas, es hora de disipar los mitos y empezar de cero. ¡Todo es mucho más interesante y dinámico! En lugar de correr por la laguna […]
Aminoácidos en el culturismo
Para su correcto desarrollo y plena existencia, el organismo necesita una cantidad suficiente de nutrientes. Las proteínas juegan un papel importante en la formación de músculos, huesos y otros órganos y sistemas. Las proteínas están formadas por aminoácidos sintetizados por el cuerpo y obtenidos de los alimentos. La calidad de vida, así como la salud, […]
Para aquellos que quieren saber cómo correr correctamente para construir músculo
Si una persona ha corrido lo suficiente, puede ajustar su entrenamiento. Los ejercicios de carrera ayudarán a involucrar a todos los grupos musculares, lo que brindará más beneficios a su ejercicio. Sin embargo, no es fácil pasar del antiguo régimen al nuevo. Requiere algo de conocimiento y fuerza de voluntad. Por lo general, en el […]