Chicas, es hora de bajar de la impresionante torre hacia la cómoda sección femenina del gimnasio, golpear el marco de poder y pararse debajo de la barra. Es hora de dejar a un lado las mancuernas cromadas y agarrar algo que a primera vista parece grande y abrumador. Créeme, con esto podrás progresar más rápido […]
Es posible balancear el pecho y la espalda. Entrenamiento del torso en un día
Una espalda fuerte y un pecho prominente hacen que el cuerpo no solo sea hermoso, sino también físicamente resistente. Si bien estas áreas no son tan susceptibles a la acumulación de grasa como las nalgas, los muslos y el abdomen, es necesario trabajar en ellas para desarrollar tejido muscular. El pecho y la espalda son […]
Bicicleta estática-cómo hacerlo correctamente
Se cree que para mantener tu cuerpo en forma, necesitas entrenar en el gimnasio. Pero los mismos resultados se pueden lograr en casa, como dicen, habría un deseo. Además, el mercado actual está lleno de nuevos medios técnicos, cuyo uso hará que la formación sea lo más eficaz posible. Estos incluyen la bicicleta estática, que […]
¿El alto volumen acelera el crecimiento muscular ?
¿Por qué casi todos los asistentes al gimnasio hacen entrenamientos de alto volumen para diferentes partes del cuerpo? En cualquier gimnasio del planeta, el lunes se convierte en día del pecho. Todo el mundo hace la espalda el martes, las piernas el jueves y las manos el viernes … o algo así. ¿Cuál es la […]
¿Qué ayuda con el dolor muscular?
El hielo es probablemente el remedio más popular para el dolor muscular. Sin embargo, aplicar frío no es la única forma de aliviar eficazmente el dolor. Este material examinará métodos no convencionales para resolver este problema. Creatina Los científicos prestan especial atención a este suplemento porque se ha demostrado empíricamente que la creatina alivia el […]
El papel de la testosterona en el cuerpo femenino
La testosterona es una hormona masculina conocida que está presente no solo en el sexo más fuerte, sino también en las mujeres. En el cuerpo de una niña, la hormona juega un papel muy importante. La sustancia se produce mediante los ovarios y las glándulas suprarrenales. La testosterona libre en las mujeres realiza muchas funciones […]
10 consejos : cómo ser más delgado y más atractivo
Recomendaciones generales Muchas mujeres confunden delgadez y delgadez patológica. Un hecho médico establecido de manera confiable es la necesidad de una cierta cantidad de grasa para el funcionamiento normal del cuerpo femenino. Promueve la menstruación regular y la concepción normal. Cierta categoría de mujeres, sintonizada con la «armonía» a toda costa, destruye fanáticamente todas las […]
¿Cómo se levantaron las chicas frágiles y subieron el listón ? Competición de Crossfit
¿Por qué las chicas lo necesitan? La pregunta principal al realizar ejercicios para principiantes es: ¿por qué las niñas necesitan peso muerto? Los instructores de acondicionamiento físico y los atletas profesionales responden que la técnica ayuda a trabajar los músculos de los glúteos, los isquiotibiales, la parte interna y posterior de los muslos, eliminar la […]
¿Son las sentadillas la clave para el desarrollo de los isquiotibiales ? Opinión de expertos
Algunas teorías durarán para siempre, y esta es una de ellas. Revistas brillantes, artículos de Internet, hilos de discusión, feeds de redes sociales e incluso los mejores atletas profesionales relatan los beneficios de las sentadillas para los músculos de la parte posterior del muslo. «Simplemente haz ejercicios básicos para la parte inferior del cuerpo y […]
Uso de esteroides después de 40 años
Todo hombre después de los 30 años comienza a experimentar cambios en su cuerpo y bienestar. No es de extrañar, solo durante este período el sistema hormonal disminuye su trabajo, la hormona principal testosterona ya no se produce en cantidades suficientes. Si antes de esto la hormona masculina ganó fuerza, entonces a la edad de […]